昨日の夜は勢い余って
『明日またカラオケにでも行って来ようかなー』
...なんてはゆまっちに言ってたんですが
夜中にこむら返りしたコトで意気消沈（笑）
1日中引きこもって、ぐーたら寝ておりました。

電気代を考えて
28度設定＆扇風機の風...と言うカンジで
室内の温度調節をしてたつもりだったんですが
私の部屋.....西日の当たりがサイコーなんですよね.....
しかも.....雨戸無いんですよね.....
クーラーの風が日光に暖まって流れてるので
気温がどんどんどんどんどんどんどんどん上がっていく！！
ベッドがその窓の横なので、体温も上がって行く！！

お陰様で頭痛がヒドくなりクーラーのきく1階へ移動し
父にチクチクいびられました。
電気代よりも自分の身体を考えろ！と。
.....スンマセン（笑）


クーラー大好きなんですけどね
掛けすぎると腰が痛くなるし
腕がむくんでダルくなっちゃうので
ソコが困るのですよ～
でも、余り億劫がってるとこうやって熱中症になるのね...
気をつけます、ハイ。

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昨日の夜、突然めまいに襲われました。
あと、吐き気。

そのまま人事不省に陥ってしまうんじゃないか？
と言うカンジのクラクラとしためまいで
取りあえずテレビと電気をつけたまま就寝し
ヤバそうだったらすぐに起きられる様な状態にしてました。

何度か目が覚めたんですけどね
ソレはただ単に暑かったからで
クラクラのせいでは無かったのが安心でしたが
朝、起きてみるとまだ吐き気も軽いめまいも残ったまま...

ちょっとネットで調べたトコロ
めまいはストレスから来る場合が多いと言うコトだったので
コレはお薬飲めばイケんじゃね？...と思い
以前お医者で処方して頂いた安定剤を飲んで出勤。

するとあら不思議
すっかり良いカンジに落ち着いてしまいましたよ～
やっぱりストレスによって自律神経が過敏になってるみたいです。
毎日暑いから、熟睡出来てないのも原因の１つかな？

昨日は昼間西日の当たるベッドで
ウンウン言いながら汗かいてうたた寝してましたしね（笑）


今後もしまたこう言うコトがある様だったら
お医者に行って来ま～す。

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足がパンパンにむくんでおります
はら『ムクミーヌ』みどりです、こんばんは★
え、フランス語っぽくしてもダメ？
ゴメンね、テヘｖｖ（笑）


どうも6月からこの時期は
疲れやすいしむくみやすいです
ちゃんと睡眠摂ってても
なかなか足の疲労が取れない。

なので、久々に
自己流足マッサージをしてみたトコロ
コレがなかなか良いカンジに機能しとります。

土踏まずを親指の関節でグリグリすると
ブチブチブチブチ
.....って音がしますよ
足指の間に手の指入れてグリグリすると
ボリボリボリボリ
.....って音がしますよ
どんだけ疲れてんだよ（笑）

しかし一番効果がありそうなのが
ふっといふくらはぎのマッサージなんです
両手でほぐすだけなんですけど
ほぐす前は腱の部分がカッチカチで
パンパンに張ってしまってて
全然動かないんですよね

でも根気よくグニグニやってると
ソレなりにやわらかーくなってくんです。

あぁ、やっぱりこの硬いのが疲労なんだなぁ
...って改めて実感しました。

どうも左足の方が負担掛かってるみたい。

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ハイ、毎年恒例
暑いさなかの健康診断がやって参りました！
しかし何故こんなクソ暑い月にやるんだよ。
暑いんだよ、血圧上がるだろ（笑）

え～結果としましては
昼食を食べた直後にも関わらず
体重が少々落ちてまして
身長も少々落ちてました

あ、視力も変わらず
そう、相変わらずの　ガ　チ　ャ　目（笑）
きっと左の目は余り使ってないんだなぁ
その他所見はなさそうです

血圧がちょっと心配かなぁ...正常範囲内だけど
もう少し塩分控える様努力しないと
私も若くないしね、うん。

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朝、空調の入ってない職場で
汗だくになりながらちくちくと仕事をしていたせいか
午前の早いウチから頭痛と吐き気が出て来まして
こりゃイカンと思い、頭痛薬+水分補給をしました。

持って来た麦茶（0.5）を空にしても足らず
アクエリアスをグビーーーーーーっっと一気飲み（１）
取りあえずソレで午前中は何とか凌いだんですが
頭痛だけは治まらず...でした。

休憩中にもやっぱり何か落ち着かなくて
（頭痛薬効かないなぁ...と思いつつ）
ジャスミン茶を1本補給して（1.5）
ぐぁーーーーーーーっと30分程仮眠をば

すると
なんということでしょう！
（↑ビフォアーアフター風に）
目覚めた後の爽やかなコト！！

コレは.....アレか、熱中症ではなく
ただ単に

寝　不　足　！　？


しかしながら
帰宅後の飲み量も含めるとマジパネぇwwので
今後は出勤時に1リットル分持ってこうと思います。

でも、麦茶2本は飽きるんだよなぁ...
味かえないとなぁ....
面倒くさいなぁ.....。

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自分の中では土日が珍しく連休だったので
（先週の13日14日も連休だったのですが）
今日はかったるくて仕方がありませんでした。

だって連休なんていつも殆ど取れないし
おおよそ2日出勤1日休み...的なシフトで慣れてるし～



本日、海の日の為に一切入荷がなかったので
重いモノを一切持たなかったせいか
身体の目の覚め方が悪くて
ず～～～～～っと眠い状態が続きまして
なにをやってても.....眠いカンジ。

休憩中に30分程睡眠を取ったんですが
その後営業室でパソコンをいじってたら
ま～た眠くなってしまってもう大変！！


最近暑くて夜中に目が覚めるコトがあるので
もしかしたらそのせいもあるのかしら
単に寝不足.....！？

こう言う時は不整脈を起こしやすくなるので
ふくらはぎの血流マッサージしま～す

その前にはやく寝ろ～（笑）

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最近マジ肩こりヒドいので
最近低周波治療器かけたり
ダンベルやったり
ストレッチしたりしてるんですけど
一朝一夕には治りませんなぁ...

結局はパソコンのやり過ぎなんですけど（苦笑）

で、少しでも緩和させたいので
『ピップマグネループ』を買ってみました。

ラバー製のネックレスの中に
永久磁石が入ってて
ソレで血行を良くして凝りをほぐす
.....ってカンジでしょうか？

購入直後に装着した際は
なんとな～く肩が軽くなった気がしたんですが
1度外した後は余り変わらなかった気が？
やっぱりこう言うのは気の持ち様かしら（笑）


肩こりにダンベル体操イイみたいなので
すこし続けてみようと思います
ちょろっとでも筋力付けば
基礎代謝も上がるかもしれないし
痩せるかもしれないし...

もうすぐ健康診断だし（笑）

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最近またまた肩こりがヒドくなって来ました。
こないだマッサージ行って来たんだけどなぁ...（汗）

腕も重いんですよね～
余りに凝るので
数年前、はゆまっちから頂いた
犬の形をしたコロコロマッサージ機で
腕から肩からコロコロやってます。
血行が良くなって良いカンジ？
足の裏とかもコロコロすると疲れが取れてる気がします

...そう言えば毎年この時期
足の裏の疲れが顕著に出るのですよね
低気圧のせいかしら？暑いから？


以前飲んでた肩こり用の市販薬がまだ残ってたので
ソレも飲みきっちゃおうと思います。
少しでも緩和してくれるとイイなぁ。

後はもう少し肩を動かすストレッチしないと...
動かさなすぎるのが良くないんですもんね
自分の身体に気を使いたいんですが、面倒くさいんだよなぁ

運動に対してもっと貪欲になりたいです。

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吐き気だけがどうしても治まらないので
連休前に再度お医者へ行って来ました。

左横っ腹が痛いコトを伝えると.....

『あ、ソレはね、便秘』

.....荒い矢田（←誤変換）



先生に色々伺ってると
今回に胃痛の原因は
やっぱりストレスが一番大きいのでは？
...と言うお話でした。

ですよね、ストレス溜まってるんです
今度の女子会で発奮して来ますから！（鼻息）



実は後もうひとつ
気になる症状があったので相談したのですが
ソレに関しては再度検査するコトになりました。
あ、でもコレに関しては
今回の胃痛とは一切関係ないハズです、うん。

しかしこんなに検査するなんて
歳を取ったなーってしみじみ凹みますね（笑）

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胃カメラ飲んできました。

最近胃痛のせいで
うどんとかおかゆとかしか食べてなかったので
前日20時以降は何も口に入れてはいけない
...と言うのがとても酷（笑）


お医者へ行って
検査室に通されて
看護婦さんから説明受けて
水で溶いた『何か』を飲んで
（説明されたけど、いっぱいいっぱいで何だか解らず）
　↑
コレが空きっ腹に何だか美味しいんですよ
ちょっと塩気があるので（笑）

その後胃の緊張を取る為の筋肉注射をして
鼻づまりを改善するスプレーを吸い込んで
ベッドに寝かされて、鼻から麻酔を入れました。

麻酔は両方の鼻の穴から5回ずつ程度入れてから
2分時間をおいて、また5回ずつくらい？
ちょっと苦い上に時間をおいた後の麻酔は
喉の感覚が既にないので、飲み込み辛い！

麻酔が掛かった喉は
なんだか腫れてる様な感覚がしましたね〜


さて、先生が見えて胃カメラを入れます。

鼻から入れる方が管が細いので
ウェッって『なりにくい』のだそうです
『ならない』のではなく『なりにくい』...コレがミソ（笑）

鼻から喉へ入って行く時は
そんなに苦痛はなかったんですが
ゴクンと飲み込んで食道から腸へ入って行った後
異物が切れずにずーーーーーーーっと繋がって入ってるのが
とっても不快で、最初はゲホゲホなりました。

ちょっと喉を下に向けて
深呼吸をしてると落ち着いて来ますね
ずっと看護婦さんが背中をさすって下さってるので
ソレがまた安心感に繋がるのかな？

入ってく時よりも出て行く時の方が
やっぱりスピーディーなので
内臓の中を動いてるのが解るんですよ
十二指腸の方まで検査して下さった様なんですが
ソコから『ヌルッッ』って通過して行く様が解りました（笑）

所要時間は15分くらいだったでしょうか？
入ってしまうとそんなに辛くないんですが
やっぱり出来れば遠慮したいですね（笑）


で、結果ですが潰瘍はみあたらず
慢性胃炎の初期段階だったようです。

慢性胃炎は
ウィルス性と突発性の2種類があるらしいんですが
私が処方されたのは胃酸分泌を抑える『ガスター』と
胃壁を修復する『セルベックス』なので
多分突発性なんでしょうね


.....要するに
食べ過ぎ飲み過ぎ胃のもたれってヤツです（笑）

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